PSICÒLOGA TITULADA
- GRAU EN PSICOLOGIA DE LA SALUT E INTERVENCIÓ EN TRASTORNS MENTALS I DEL COMPORTAMENT
- MÀSTER INTEGRADOR EN ESTRATÈGIAS I TÈCNIQUES DE INTERVENCIÓ PSICOLÒGICA INFANTO-JUVENIL
- A MÉS AMO LA MEVA PROFESSIÓ I AJUDAR A LES PERSONES A ASSOLIR ELS SEUS OBJECTIUS
PSICOTERÀPIA INTEGRADORA
- ONLINE (WhatsApp, Skype, Zoom, Videotrucada i altres)
- A LA MEVA CONSULTA (AL COSTAT DE MOLINS DE REI)
TERÀPIES
- PSICOTERÀPIA INTEGRADORA
- TERÀPIA COGNITIU CONDUCTUAL
- TERÀPIA HUMANISTA
- TERÀPIA SISTÉMICA
- ASESSORAMENT I SUPORT DAVANT QUALSEVOL DUBTE QUE VULGUIS CONSULTAR
TRACTAMENTS
- TRACTAMENTS PERSONALITZATS I ADAPTATS A CADA PERSONA, CIRCUNSTÀNCIA I SITUACIÓ
- AJUDA A L'ADQUISICIÓ D'HÀBITS SALUDABLES (ESPORTIUS, ALIMENTACIÓ)
- MINDFULNESS
- ENTRENAMENT EN RELAXACIÓ MUSCULAR PROGRESIVA
- ESTIMULACIÓ COGNITIVA
- PSICOEDUCACIÓ EN DIVERSES ÀREES (Inteligència emocional, pautes educativas o de criança, modificació de conductes perjudicials etc.
TALLERS
- Mindfulness
- Relaxació muscular progresiva
- Entrenamiento Autógeno
- Autoestima
- Educació gestió i emocional
- Estimulació cognitiva i gestió emocional
QUÈ ÉS LA PSICOTERÀPIA INTEGRADORA
ÉS UN TIPUS DE TERÀPIA QUE UTILITZA LES TÈCNIQUES MÉS ADEQUADES PER CADA PERSONA SENSE QUE NECESSÀRIAMENT HAGI DE LIMITAR-SE A UNA ORIENTACIÓ PSICOLÒGICA CONCRETA.
EN PSICOLOGIA EXISTEIXEN QUATRE ORIENTACIONS PSICOLÒGIQUES FONAMENTALS:
- SISTÈMICA: EXISTEIX UNA DISFUNCIÓ AL SISTEMA/FAMILIA/GRUP EN EL QUAL ES DESENVOLUPA LA PERSONA I AQUESTA MOSTRA ELS SÍMPTOMES.
TÈCNIQUES: Reenquadrament, Reformulació del problema, Externalització, Traçat de límits, Potenciar els recursos y Competències familiars etc. - COGNITIU-CONDUCTUAL: SÓN LES DISTORSIONS COGNITIVES I LES CONDUCTES ASSOCIADES ENFORTIDES LES QUE PROVOQUEN EL MALESTAR DE L’ÈSSER HUMAN.
TÈCNIQUES: Reestructuració cognitiva, Entrenament en Habilitats Socials, Tècniques operants de Modificació de Conducta, Tècniques d'Afrontament de Estrés i Ansietat(Relaxació muscular, Tècniques de Respiració…) etc. - HUMANISTA: VISIÓ HOLÍSTICA DE L’ÈSSER HUMÀ I CONFIANÇA EN LA SEVA CAPACITAT D’ AUTOREALITZACIÓ I CREIXEMENT PERSONAL
Psicoteràpies i tècniques: teràpia Gestalt, teràpia centrada a la persona, tècnica de la cadira buida, sintonizació i harmonització emocional, presa de consciència i responsabilització de la pròpia vida etc. - PSICODINÀMICA: GRAN IMPORTÀNCIA DEL SUBCONSCIENT I DELS MECANISMES DE DEFENSA.
Psicoteràpies: psicoteràpia focal individual o familiar, teràpia basada en la mentalització.
PROBLEMÀTIQUES QUE ES TRACTEN
- Crisis emocionals per qualsevol causa (ruptures, duels, canvis en el cicle vital que poden resultar difícils de manejar com el naixement de fills, la jubilació, la marxa o el retorn dels fills a la llar etc.)
- Símptomes d'ansietat (inquietud, pressió o punxades al pit, sensació d'ofec, respiració agitada, irritabilitat, tensió muscular, etc.)
- Pors o fòbies
- Estrès, nerviosisme, angoixa ...
- Malestar o dependència emocional
- Dificultats en el maneig de les emocions
- Símptomes depressius (tristesa, apatia, cansament i falta d'energia, pèrdua de l'agradi o el gaudi de diverses activitats, insomni/ hipersòmnia, manca o excés de gana etc.)
- Baixa autoestima
- Timidesa, aïllament social, falta de confiança, inseguretat, por a parlar en públic (dèficit en habilitats socials)
- Problemes de son (dormir poc, insomni, malsons etc.)
- Incapacitat de mantenir a llarg termini una dieta o un altre hàbit saludable
- Deteriorament cognitiu
- Símptomes de hipeactivitat o dèficit d'atenció
NO DUBTIS EN CONSULTAR PER QUALSEVOL ALTRE SÍMPTOMA O PROBLEMA
MINDFULNESS
Mindfulness podria traduir-se per ATENCIÓ O CONSCIÈNCIA PLENA i s'utilitza tant per PREVENIR com per a AFRONTAR l'estrès, l'ansietat, la depressió, la sobrecàrrega emocional etc. Incrementa l'atenció, la concentració i la memòria. Afavoreix el son i el descans. Afavoreix el benestar emocional i les relacions interpersonals sanes.
Mindfulness, és atenció plena a l'aquí i a l'ara, és arribar a aconseguir (amb entrenament) dirigir la teva ment al que estàs fent en cada moment, posant els pensaments i preocupacions en un segon pla.
Jon Kabat-Zinn, un dels autors més prestigiosos internacionalment en Mindfulness, el defineix com “prestar atenció de forma intencional, al moment present i, sense jutjar”; i esmenta els següents 6 COMPONENTS FONAMENTALS a la pràctica de la consciència plena:
- No Jutjar: implica deixar de criticar-se a un mateix i als altres per actuar des de l'experiència en aquest moment i no des del prejudici.
- Paciència: respectar tant els nostres ritmes i processos naturals com els dels altres sense forçar-los.
- Confiança: ser nosaltres mateixos, escoltar al nostre èsser i creure en ell.
- No exigència: assolir els nostres objectius de forma natural, sense esforços, ni autoexigències.
- Acceptació: acollir-nos a nosaltres mateixos amb afecte i compassió abans de pretendre canviar.
- Ment de principiant: veure el món amb els ulls d'un nen, descobrir-sense tenir en compte vivències anteriors, apreciar i experimentar-ho en el moment present amb plenitud
ESTIMULACIÓ COGNITIVA
Ideal per a gent gran o de mitjana edat amb o sense malalties neurodegeneratives (símptomes de dèficits de memòria, concentració, atenció, organització etc.)
5 RAONS PER VEURE A UN PSICÒLEG
- Prevenció (si consultes el teu problema a temps evitaràs que es compliqui i derivi en un trastorn)
- Assessorament i suport (davant crisis personals o professionals, de parella, familiars, problemes per fer amics o trobar parella ... o per qualsevol altra causa que vulguis consultar).
- Psicoteràpia (Si portes anys desitjant incrementar la teva qualitat de vida i benestar personal, sofrint davant determinades circumstàncies a causa de la timidesa, por, manca d'habilitats socials, baixa autoestima, confiança i seguretat, desequilibris emocionals, nerviosisme, explosions de ràbia, conductes inadequades etc.).
- Creixement personal i autorealització (en un ambient segur en el qual poder ser tu mateix sense por a rebre crítiques o judicis de valor)
- Aprenentatge i adquisició d'eines per comprendre i gestionar les teves pròpies emocions i les dels altres (INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL)
TARIFES
Oferim diferents tarifes per diferents serveis.
Les nostres sessions són de 80 minuts aproximádamente.
CONSULTA
39 a 49 €per sessió
- Al costat de Molins de Rei
ONLINE
39 a 49 €per sessió
- WhatsApp, Skype, Zoom, videotrucada o altres
Contactar
Per qualsevol consulta, pots utilitzar aquest formulari.