Especialitats: Diferents rostres de l'ansietat
L'ansietat és camaleònica i es manifesta de formes molt diferents segons cada persona. A la meva consulta abordem de manera específica:
- Ansietat Generalitzada i Estrès Persistent
Sents una preocupació constant pel futur o una sensació que "alguna cosa dolenta passarà"? L'Ansietat Generalitzada (TAG) es tradueix en fatiga, irritabilitat i tensió muscular. Treballem per calmar el soroll mental i retornar-te al present. - Atacs de Pànic i Agorafòbia
La sensació de pèrdua de control o la por de morir durant una crisi de pànic és aterridora. La meva metodologia t'ofereix eines de regulació emocional immediata per desactivar aquestes crisis i recuperar la confiança en el teu propi cos. - Ansietat Social i Por al Judici
Si evites reunions, et bloqueges en parlar en públic o analitzes en excés cada paraula que vas dir després d'un esdeveniment social, estàs davant de la fòbia social. Enfortim la teva autoconfiança i les teves habilitats socials perquè el contacte amb els altres deixi de ser una amenaça. - Fòbies Específiques: Conduir, Exàmens i més
Hi ha pors que limiten la teva autonomia. T'acompanyo en el tractament de: - Amaxofòbia (Por a conduir): Recupera la seguretat al volant pas a pas.
- Ansietat davant dels exàmens: Gestiona el bloqueig cognitiu perquè el teu esforç es reflecteixi en els teus resultats.
- Altres fòbies: Alçades, espais tancats o situacions que avui evites per por.
Com saber si necessites ajuda professional?
De vegades normalitzem viure amb malestar, però el teu cos sol enviar senyals clars. Para atenció si experimentes:
- Símptomes físics: Palpitacions, pressió al pit, sensació d'ofec o problemes digestius.
- Problemes de son: Dificultat per agafar el son o despertar-se amb sensació d'angoixa.
- Evitació: Deixar d'anar a llocs o fer plans per por de com et sentiràs.
- Pensaments intrusius: Idees catastròfiques que no pots treure't del cap.
La meva metodologia: Un camí cap a la calma
El meu enfocament no es limita a "parlar dels problemes". Com a especialista, t'ofereixo un pla d'acció basat en l'evidència científica:
- Avaluació profunda: Entendre què desencadena la teva ansietat i com es manté en el temps.
- Psicoeducació: Comprendre què li passa al teu cervell t'ajuda a perdre la por al símptoma.
- Eines pràctiques: Tècniques de respiració, reestructuració de pensaments i exposició gradual.
- Prevenció de recaigudes: Assegurar-nos que tinguis la teva pròpia "caixa d'eines" per al futur.
Fa el primer pas cap a la teva tranquil·litat
Viure sense el pes de l'angoixa constant és possible. Si sents que l'ansietat està guanyant terreny a la teva vida, és el moment de buscar suport expert.
TARIFES
Oferim diferents tarifes per diferents serveis.
Les nostres sessions són de 60 a 75 minuts aproximádamente.
ONLINE
45 a 65 €per sessió
- WhatsApp, Teams, Meet, videotrucada o altres
- Per altres preus especials online, consultar
CONSULTA
45 a 65 €per sessió
- Vilanova i la Geltrú
A DOMICILI
des de 80€per sessió
- Vilanova i la Geltrú
PSICOTERÀPIA INTEGRADORA
- ONLINE (WhatsApp, Skype, Zoom, Videotrucada i altres)
- A LA MEVA CONSULTA (AL COSTAT DE MOLINS DE REI)
- A DOMICILI a Vilanova i la Geltrú. Consulteu xones.
TERÀPIES
- PSICOTERÀPIA INTEGRADORA
- TERÀPIA COGNITIU CONDUCTUAL
- TERÀPIA HUMANISTA
- TERÀPIA SISTÉMICA
- ASESSORAMENT I SUPORT DAVANT QUALSEVOL DUBTE QUE VULGUIS CONSULTAR
TRACTAMENTS
- TRACTAMENTS PERSONALITZATS I ADAPTATS A CADA PERSONA, CIRCUNSTÀNCIA I SITUACIÓ
- AJUDA A L'ADQUISICIÓ D'HÀBITS SALUDABLES (ESPORTIUS, ALIMENTACIÓ)
- MINDFULNESS
- ENTRENAMENT EN RELAXACIÓ MUSCULAR PROGRESIVA
- ESTIMULACIÓ COGNITIVA
- PSICOEDUCACIÓ EN DIVERSES ÀREES (Inteligència emocional, pautes educativas o de criança, modificació de conductes perjudicials etc.
TALLERS
- Mindfulness
- Relaxació muscular progresiva
- Entrenamiento Autógeno
- Autoestima
- Educació gestió i emocional
- Estimulació cognitiva i gestió emocional
QUÈ ÉS LA PSICOTERÀPIA INTEGRADORA
ÉS UN TIPUS DE TERÀPIA QUE UTILITZA LES TÈCNIQUES MÉS ADEQUADES PER CADA PERSONA SENSE QUE NECESSÀRIAMENT HAGI DE LIMITAR-SE A UNA ORIENTACIÓ PSICOLÒGICA CONCRETA.
EN PSICOLOGIA EXISTEIXEN QUATRE ORIENTACIONS PSICOLÒGIQUES FONAMENTALS:
5 RAONS PER VEURE A UN PSICÒLEG
- Prevenció (si consultes el teu problema a temps evitaràs que es compliqui i derivi en un trastorn)
- Assessorament i suport (davant crisis personals o professionals, de parella, familiars, problemes per fer amics o trobar parella ... o per qualsevol altra causa que vulguis consultar).
- Psicoteràpia (Si portes anys desitjant incrementar la teva qualitat de vida i benestar personal, sofrint davant determinades circumstàncies a causa de la timidesa, por, manca d'habilitats socials, baixa autoestima, confiança i seguretat, desequilibris emocionals, nerviosisme, explosions de ràbia, conductes inadequades etc.).
- Creixement personal i autorealització (en un ambient segur en el qual poder ser tu mateix sense por a rebre crítiques o judicis de valor)
- Aprenentatge i adquisició d'eines per comprendre i gestionar les teves pròpies emocions i les dels altres (INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL)
PSICÒLOGA TITULADA
- GRAU EN PSICOLOGIA DE LA SALUT E INTERVENCIÓ EN TRASTORNS MENTALS I DEL COMPORTAMENT
- MÀSTER INTEGRADOR EN ESTRATÈGIAS I TÈCNIQUES DE INTERVENCIÓ PSICOLÒGICA INFANTO-JUVENIL
- A MÉS AMO LA MEVA PROFESSIÓ I AJUDAR A LES PERSONES A ASSOLIR ELS SEUS OBJECTIUS
Contactar
Per qualsevol consulta, pots utilitzar aquest formulari.