FORMACIÓN
- Grado en Psicoloxía con especialización en Saúde e Intervención en Trastornos Mentais e de Conduta
- Máster en Psicoloxía Infantil e Adolescente: Técnicas e Estratexias de Intervención
- Formación en Terapia Cognitiva de Beck
- Terapia Racional Emotiva de Ellis
- Terapias de Terceira Xeración
PSICOTERAPIA INTEGRATIVA
- EN LIÑA (WhatsApp, Teams, Meet ou outros)
- NA MIÑA OFICINA (Vilanova i la Geltrú, preto de Sitges)
- VISITAS A DOMICILIO en Vilanova i la Geltrú. Consultar por zonas específicas.
TERAPIAS
- Psicoterapia Integrativa
- Terapia Cognitivo Conductual
- Terapia Humanista
- Terapia Sistémica
- ASESORAMENTO E APOIO PARA CALQUERA DÚBIDA QUE POIDAS TER
TRATAMENTOS
- Tratamentos personalizados, adaptados a cada individuo, circunstancia e situación
- Apoio na adquisición de hábitos saudables (exercicio, nutrición) e na modificación de condutas prexudiciais
- Mindfulness
- Estimulación cognitiva
- Psicoeducación en diversas áreas (intelixencia emocional, pautas de crianza, modificación de conduta, etc.)
OBRADOIROS
- Mindfulness
- Relaxación muscular progresiva
- Entrenamento autóxeno
- Autoestima
- Educación e xestión emocional
- Estimulación cognitiva e xestión emocional
QUE É A PSICOTERAPIA INTEGRATIVA?
É un tipo de terapia que emprega as técnicas máis axeitadas para cada persoa sen limitarse necesariamente a unha orientación psicolóxica específica.
En psicoloxía existen catro orientacións psicolóxicas fundamentais:
- SISTÉMICO: Existe unha disfunción no sistema/familia/grupo no que a persoa opera e a persoa presenta os síntomas. Técnicas: Reencuadre, Reformulación do problema, Externalización, Establecemento de límites, Fortalecemento dos recursos e habilidades familiares, etc.
- COGNITIVO-CONDUCTUAL: As distorsións cognitivas e os comportamentos reforzados asociados son as causas do malestar da persoa. Técnicas: Reestruturación cognitiva, Adestramento de habilidades sociais, Técnicas de modificación operante do comportamento, Técnicas de afrontamento do estrés e a ansiedade (Relaxación muscular, Técnicas de respiración, etc.)
- HUMANÍSTICO: Visión holística do ser humano e confianza na súa capacidade de autorrealización e crecemento persoal. Psicoterapias e técnicas: Terapia gestáltica, Terapia centrada na persoa, Técnica da cadeira baleira, Sintonización e harmonización emocional, Consciencia e asunción de responsabilidade pola propia vida, etc.
- PSICODINÁMICA: Gran importancia do subconsciente e dos mecanismos de defensa. Psicoterapias: psicoterapia focal individual ou familiar, terapia baseada na mentalización.
PROBLEMAS ABORDADOS
- Crises emocionais de calquera tipo (rupturas, loitos, cambios no ciclo vital que poden ser difíciles de xestionar, como o nacemento de fillos, a xubilación, a marcha ou o regreso dos fillos ao fogar, etc.)
- Síntomas de ansiedade (inquietude, presión ou dores punzantes no peito, falta de aire, respiración rápida, irritabilidade, tensión muscular, etc.)
- Medos ou fobias
- Estrés, nerviosismo, angustia...
- Angustia emocional ou dependencia
- Dificultade para xestionar as emocións
- Síntomas depresivos (tristeza, apatía, fatiga e falta de enerxía, perda de interese ou gozo en diversas actividades, insomnio/hipersomnia, falta ou exceso de apetito, etc.)
- Baixa autoestima
- Timidez, illamento social, falta de confianza, inseguridade, medo a falar en público (déficit de habilidades sociais)
- Problemas de sono (insomnio, insomnio, pesadelos, etc.)
- Incapacidade para manter unha dieta a longo prazo ou outras dietas saudables hábitos
- Deterioro cognitivo
- Síntomas de hiperactividade ou déficit de atención
NON DUBIDE EN PREGUNTAR SOBRE CALQUERA OUTRO SÍNTOMA OU PROBLEMA
MINDFULNESS
Mindfulness podería traducirse como ATENCIÓN ou CONCIENCIA PLENA e utilízase tanto para PREVIR como para LIDIAR co estrés, a ansiedade, a depresión, a sobrecarga emocional, etc. Aumenta a atención, a concentración e a memoria. Promove o sono e o descanso. Fomenta o benestar emocional e as relacións interpersoais saudables.
Mindfulness é atención plena ao aquí e agora; trátase de dirixir a mente ao que estás a facer en cada momento, deixando as preocupacións en segundo plano.
Jon Kabat-Zinn, un dos autores de atención plena máis recoñecidos internacionalmente, defínea como “prestar atención intencionadamente ao momento presente, sen xuízos”; e menciona os seguintes 6 COMPOÑENTES FUNDAMENTAIS NA PRÁCTICA DA MINDFULNESS:
- Sen xuízos: Isto significa deixar de criticarnos a nós mesmos e aos demais, actuando desde a experiencia do momento en lugar de desde os prexuízos.
- Paciencia: Respectar tanto os nosos propios ritmos e procesos naturais, como os dos demais, sen forzalos.
- Confianza: Ser nós mesmos, escoitar a nosa voz interior e crer nela.
- Sen esixencias: Alcanzar os nosos obxectivos de forma natural, sen esforzo nin esixencias autoimpostas.
- Aceptación: Acollernos con amor e compaixón antes de intentar cambiar.
- Mente de principiante: Ver o mundo a través dos ollos dun neno, descubrilo sen considerar as experiencias pasadas, aprecialo e experimentalo plenamente no momento presente.
ESTIMULACIÓN COGNITIVA
Ideal para persoas maiores ou de mediana idade con ou sen enfermidades neurodexenerativas (síntomas de déficits na memoria, concentración, atención, organización, etc.)
5 RAZÓNS PARA CONSULTAR UN PSICÓLOGO
- Prevención (abordar o teu problema cedo evitará que se complique e se converta nun trastorno)
- Asesoramento e apoio (para crises persoais ou profesionais, problemas de relación ou familiares, problemas para facer amigos ou atopar parella... ou por calquera outro motivo que queiras comentar)
- Psicoterapia (se levas anos querendo mellorar a túa calidade de vida e o teu benestar persoal, sufrindo en determinadas circunstancias por timidez, medo, falta de habilidades sociais, baixa autoestima, falta de confianza e seguridade, desequilibrios emocionais, nerviosismo, arrebatos de ira, comportamento inapropiado, etc.)
- Crecemento persoal e autorrealización (nun ambiente seguro onde poidas ser ti mesmo sen medo á crítica nin ao xuízo)
- Aprender e adquirir ferramentas para comprender e xestionar as túas propias emocións e as dos demais (INTELIXENCIA EMOCIONAL)
Calendario
Se queres reservar unha cita, podes usar o calendario.
TARIFAS
Ofrecemos diferentes tarifas para diferentes servizos.
As nosas sesións duran aproximadamente de 60 a 75 minutos.
EN LIÑA
45 a 65 €por sesión
- WhatsApp, Teams, Meet, Videochamada ou otros
- Para outros prezos especiais en liña, consulte.
NA CONSULTA
45 a 65 €por sesión
- Vilanova i la Geltrú
A DOMICILIO
desde 80€por sesión
- Vilanova i la Geltrú
Contacto
Para calquera dúbida, podes usar este formulario.