Marta Puente Bermúdez

PSICOTERAPIA INTEGRADORA

PSICÓLOGA ONLINE Y A DOMICILIO

(Todo Baix Llobregat y alrededores de Barcelona)

PSICOLOGÍA PERSONALIZADA Y ADAPTADA A TUS NECESIDADES

ESTIMULACIÓN COGNITIVA EN TU PROPIO HOGAR

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FORMACIÓN

  • GRADO EN PSICOLOGIA CON MENCIÓN EN SALUD E INTERVENCIÓN EN TRASTORNOS MENTALES Y DEL COMPORTAMIENTO
  • MÁSTER INTEGRADOR EN ESTRATEGIAS Y TÉNICAS DE INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA INFANTO-JUVENIL

PSICOTERAPIA INTEGRADORA

  • ONLINE (WhatsApp, Skype, Zoom, u otros)
  • A DOMICILIO (alrededores de Barcelona y todo Baix Llobregat)
  • EN MI CONSULTA (AL LADO DE MOLINS DE REI)
TERAPIAS
TERAPIAS

  • PSICOTERAPIA INTEGRADORA
  • TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
  • TERAPIA HUMANISTA
  • TERAPIA SISTÉMICA
  • ASESORAMIENTO Y APOYO ANTE CUALQUIER DUDA POR LA QUE DESEES CONSULTAR
TRATAMIENTOS
TRATAMIENTOS

  • TRATAMIENTOS PERSONALIZADOS Y ADAPTADOS A CADA PERSONA, CIRCUNSTANCIA Y SITUACIÓN
  • AYUDA EN LA ADQUISICIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES (DEPORTIVOS, ALIMENTACIÓN) Y EN LA MODIFICACIÓN DE CONDUCTAS PERJUDICIALES
  • MINDFULNESS
  • ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA
  • ESTIMULACIÓN COGNITIVA
  • PSICOEDUCACIÓN EN DIVERSAS ÁREAS (Inteligencia emocional, pautas educativas o de crianza, modificaciones de conducta etc.
TALLERES
TALLERES

  • Mindfulness
  • Relajación muscular progresiva
  • Entrenamiento Autógeno
  • Autoestima
  • Educación y gestión emocional
  • Estimulación cognitiva y gestión emocional

QUÉ ES LA PSICOTERAPIA INTEGRADORA

ES UN TIPO DE TERAPIA QUE UTILIZA LAS TÉCNICAS MÁS ADECUADAS PARA CADA PERSONA SIN QUE NECESARIAMENTE DEBA LIMITARSE A UNA ORIENTACIÓN PSICOLÓGICA CONCRETA.

EN PSICOLOGÍA EXISTEN CUATRO ORIENTACIONES PSICOLÓGICAS FUNDAMENTALES:

EN PSICOLOGÍA EXISTEN CUATRO ORIENTACIONES PSICOLÓGICAS FUNDAMENTALES:

  • SISTÉMICA: EXISTE UNA DISFUNCIÓN EN EL SISTEMA/FAMILIA/GRUPO EN EL QUE SE DESENVUELVE LA PERSONA Y ÉSTA MUESTRA LOS SÍNTOMAS.
    TÉCNICAS: Reencuadre, Reformulación del problema, Externalización, Trazado de límites, Potenciar los recursos y Competencias familiares etc.
  • COGNITIVO-CONDUCTUAL: SON LAS DISTORSIONES COGNITIVAS Y LAS CONDUCTAS ASOCIADAS FORTALECIDAS LAS QUE PROVOCAN EL MALESTAR DEL SER HUMANO.
    TÉCNICAS: Reestructuración cognitiva, Entrenamiento en Habilidades Sociales, Técnicas operantes de Modificación de Conducta, Técnicas de Afrontamiento del Estrés y la Ansiedad (Relajación muscular, Técnicas de Respiración…) etc.
  • HUMANISTA: VISIÓN HOLÍSTICA DEL SER HUMANO Y CONFIANZA EN SU CAPACIDAD DE AUTORREALIZACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL
    Psicoterapias y técnicas: terapia Gestalt, terapia centrada en la persona, técnica de la silla vacía, sintonización y armonización emocional, toma de conciencia y responsabilización de la propia vida etc.
  • PSICODINÁMICA: GRAN IMPORTANCIA DEL SUBCONSCIENTE Y DE LOS MECANISMOS DE DEFENSA.
    Psicoterapias: psicoterapia focal individual o familiar, terapia basada en la mentalización.

PROBLEMÁTICAS QUE SE TRATAN

PROBLEMÁTICAS QUE SE TRATAN

  • Crisis emocionales por cualquier causa (rupturas, duelos, cambios en el ciclo vital que pueden resultar difíciles de manejar como el nacimiento de hijos, la jubilación, la marcha o el regreso de los hijos al hogar etc.)
  • Síntomas de ansiedad (inquietud, presión o pinchazos en el pecho, sensación de ahogo, respiración agitada, irritabilidad, tensión muscular, etc.)
  • Miedos o fobias
  • Estrés, nerviosismo, angustia...
  • Malestar o dependencia emocional
  • Dificultades en el manejo de las emociones
  • Síntomas depresivos (tristeza, apatía, cansancio y falta de energía, pérdida del agrado o disfrute de diversas actividades, insomnio/hipersomnia, falta o exceso de apetito etc. )
  • Baja autoestima
  • Timidez, aislamiento social, falta de confianza, inseguridad, miedo a hablar en público (déficit en habilidades sociales)
  • Problemas de sueño (dormir poco, insomnio, pesadillas etc.)
  • Incapacidad de mantener a largo plazo una dieta u otro hábito saludable
  • Deterioro cognitivo
  • Síntomas de hiperactividad o déficit de atención

NO DUDES EN CONSULTAR POR CUALQUIER OTRO SINTOMA O PROBLEMA

MINDFULNESS

MINDFULNESS

Mindfulness podría traducirse por ATENCIÓN O CONCIENCIA PLENA y se utiliza tanto para PREVENIR como para AFRONTAR el estrés, la ansiedad, la depresión, la sobrecarga emocional etc. Incrementa la atención, la concentración y la memoria. Favorece el sueño y el descanso. Favorece el bienestar emocional y las relaciones interpersonales sanas.

Mindfulness, es atención plena al aquí y al ahora, es lograr dirigir tu mente a lo que estás haciendo en cada momento, dejando las preocupaciones en un segundo plano.

Jon Kabat-Zinn, uno de los autores más reputados internacionalmente en Mindfulness, lo define como “prestar atención de forma Intencional, al momento presente, sin juzgar”; y menciona los siguientes 6 COMPONENTES FUNDAMENTALES EN LA PRÁCTICA DE LA CONCIENCIA PLENA:

  • No Juzgar: implica dejar de criticarse a uno mismo y a los demás para actuar desde la experiencia en ese momento y no desde el prejuicio.
  • Paciencia: respetar tanto nuestros ritmos y procesos naturales como los de los demás sin forzarlos.
  • Confianza: ser nosotros mismos, escuchar a nuestro ser y creer en él.
  • No exigencia: alcanzar nuestros objetivos de forma natural, sin esfuerzos, ni autoexigencias.
  • Aceptación: acogernos a nosotros mismos con cariño y compasión antes de pretender cambiar.
  • Mente de principiante: ver el mundo con los ojos de un niño, descubrirlo sin tener en cuenta vivencias anteriores, apreciarlo y experimentarlo en el momento presente con plenitud
ESTIMULACIÓN COGNITIVA

ESTIMULACIÓN COGNITIVA

Ideal para personas mayores o de mediana edad con o sin enfermedades neurodegenerativas (síntomas de déficits de memoria, concentración, atención, organización etc.)

5 RAZONES PARA VER A UN PSICÓLOGO

  • Prevención (si consultas tu problema a tiempo evitarás que se complique y derive en un trastorno)
  • Asesoramiento y apoyo (ante crisis personales o profesionales, de pareja, familiares, problemas para hacer amigos o encontrar pareja… o por cualquier otra causa que desees consultar).
  • Psicoterapia (Si llevas años deseando incrementar tu calidad de vida y bienestar personal, sufriendo ante determinadas circunstancias a causa de la timidez, miedo, falta de habilidades sociales, baja autoestima, confianza y seguridad, desequilibrios emocionales, nerviosismo, explosiones de rabia, conductas inapropiadas etc.).
  • Crecimiento personal y autorrealización (en un ambiente seguro en el que poder ser tu mismo sin miedo a recibir críticas o juicios de valor)
  • Aprendizaje y adquisición de herramientas para comprender y gestionar tus propias emociones y las de los demás (INTELIGENCIA EMOCIONAL)

TARIFAS

Ofrecemos diferentes tarifas para diferentes servicios.

Nuestras sesiones son de 90 minutos aproximadamente.

CONSULTA

30 €por sesión

  • Al lado de Molins de Rei

DOMICILIO

39 €por sesión

  • En la comodidad de tu hogar
  • En Baix Llobregat
  • Otras zonas, consultar precio

ONLINE

30 €por sesión

  • WhatsApp, Skype, Zoom, Videollamada u otros
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